Rolasnews.com – Stalking atau kecanduan berselancar di media sosial dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan mental. Anda bisa sangat tidak bahagia saat mengetahui orang lain lebih bahagia dibanding Anda. Namun, banyak orang yang tidak bisa menahan godaan untuk kepo mencari tahu tentang kehidupan pribadi orang lain.
Nah, bagi Anda yang masih sering mencari tahu tentang kehidupan orang lain, sebaiknya mulai sekarang hentikan kebiasaan itu.
Apa saja sih 5 efek buruknya stalking? Simak ulasan yang dirangkum dari sehatq dan doktersehat berikut ya!
1. Lebih Susah Fokus pada Diri Sendiri
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Cyberpsychology and Behavior, stalking kehidupan orang lain berpotensi tinggi membuat perasaan Anda berantakan. Selain itu, kecenderungan untuk terus mencari tahu status terbaru orang lain akan membuat Anda sulit untuk fokus pada kehidupan diri sendiri.
Sebaliknya, isilah waktu luang Anda dengan melakukan hal bermanfaat. Lakukan hobi dan aktivitas yang Anda sukai untuk menghilangkan kejenuhan. Ini bisa membantu Anda fokus pada pengembangan diri, baik secara fisik maupun mental.
2. Menyita Waktu
Efek buruk lainnya dari stalking adalah menyita waktu berharga Anda. Misalnya, Anda iseng stalking orang lain melalui media sosialnya selama 15-30 menit. Nah, jika kurun waktu tersebut Anda gunakan untuk belajar, berolahraga, beribadah, atau memasak, pasti akan menghasilkan sesuatu yang lebih positif, bukan?
3. Membandingkan Kehidupan dengan Orang Lain
Di sosial media, ada kemungkinan orang lain tampak memiliki kehidupan yang lebih baik. Sedangkan garis takdir setiap orang pasti berbeda. Usaha setiap orang untuk mendapatkan hasil yang baik juga pasti berbeda.
Mungkin saja orang lain yang terlihat lebih sukses, memiliki kegigihan dan ketekunan yang lebih dibanding Anda. Sehingga wajar jika ia bisa menikmati posisinya yang sekarang. Mungkin saja ia telah menelan banyak kepahitan yang sama sekali tidak Anda ketahui.
Sementara Anda, secara tidak sadar hanya bisa melihat dari luar dan cenderung untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Hal ini bisa memicu minder dan berkurangnya percaya diri dalam diri Anda.
Baca Juga :
Hindari Stres dengan Menekuni Hobi
4. Merasa Malu Bila Ketahuan
Saat sedang asyik melihat kegiatan orang lain di Instagram, Facebook, atau Twitter, jari Anda secara tak sengaja menyukai unggahan yang sudah lama sekali diunggah oleh orang tersebut.
Jika sudah begini, Anda pun jadi ketahuan sering mengintai aktivitas orang tersebut melalui sosial media. Sangat memalukan, bukan?
5. Membuat Anda Terluka
Menguntit akun sosial media orang lain juga bisa membuka luka lama yang sudah Anda lupakan. Jika Anda sudah merasa lebih baik-baik selama beberapa bulan, kemudian secara tidak sengaja menemuka profil orang yang pernah menyakiti Anda, tentu itu akan membuat Anda sedih kembali. Terlebih jika Anda memang sengaja melakukannya. Perlu diketahui, stalking kehidupan orang lain bisa menjadi pertanda bahwa Anda belum bisa move on.
Cobalah mulai hidup baru dengan cara yang lebih positif dan merelakan semua hal yang sudah berlalu. Tak ada salahnya untuk memaafkan kesalahan orang lain walau yang bersangkutan belum meminta maaf.
